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미용에 관심이 있건 건강에 관심이 있건 세상의 모든 남녀노소 상관없이 다이어트에 신경을 안 쓸래야 안 쓸수가 없게 되었는데요..
물론 지나친 다이어트는 하지 않는 것만 못하지만...
적당한 다이어트는 건강에 도움이 됩니다... 특히나 먹을 것이 넘쳐나는 시대에는 더더욱 그렇습니다..
그러나, 적게 먹는 것도 좋지만 몸에 좋은 음식을 먹는 것도 중요합니다...
제가 이제껏 나름대로 국내외 정보를 모아 다이어트와 건강에 대한 포스팅을 했었는데... 하다보니 꽤 많은 포스팅이 쌓이는 군요..
그래서, 다이어트와 건강(운동, 음식 등) 관련 포스팅을 정리해 보았습니다...
<다이어트 관련 포스팅>
다이어트에 좋은 운동 10가지
한방에서 보는 비만과 다이어트에 좋은 음식들
뱃살에 좋은 음식 10가지
비만과 과체중이 건강에 미치는 영향
디톡스 다이어트(Detox Diet)에 관하여
다이어트와 수분 섭취의 관계
뱃살 빼는 운동과 다이어트
변비 - 섬유질 부족이 원인은 아니다
단순 탄수화물과 복합 탄수화물
등산과 다이어트
고단백질을 많이 포함한 음식들
고령자를 위한 다이어트(건강식)
무자극식(블랜드 다이어트; bland diet)과 환자들을 위한 음식들
다이어트 하려거든 이것만은 기억하자
다이어트의 적 패스트푸드, 보다 건강하게 먹는 법
건강에 좋은 지중해식 다이어트(Mediterranean-style diets)에 대하여
덴마크 다이어트(Danish Diet)에 대해서
변비와 다이어트에 좋은 고섬유질에 대하여
저칼로리 다이어트를 하면 오히려 체중이 늘 수도 있다
저지방, 저탄수화물 그리고 고단백질 다이어트에 관하여
유산소운동과 무산소운동, 어느 것이 다이어트에 좋을까?
물론 지나친 다이어트는 하지 않는 것만 못하지만...
적당한 다이어트는 건강에 도움이 됩니다... 특히나 먹을 것이 넘쳐나는 시대에는 더더욱 그렇습니다..
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