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친척분이 칼슘 보충제를 보내주셔서 이 참에 칼슘 섭취에 대해 한번 알아보았습니다. 이하 글은 편하게 반말체로.. ^^; 칼슘은 신체의 뼈나 치아를 구성하는데 필수적인 성분이다. 또한 근육의 수축에도 필요하며 규칙적인 심작박동과 혈액 응고 등에도 관련되어 있다. 특히 여성의 경우에는 골다공증을 막기위해 꼭 필요하다. 칼슘은 우리 몸에 꼭 필요하지만 문제는 과하게 섭취하면 건강에 오히려 해로울 수도 있다는 것.. 표준 권장량은 하루 1000 mg이며, 19~50세의 보통 성인 여성에게 필요한 칼슘양도 하루 1000 mg 이다. 50세 이상의 성인 여성의 경우 뼈에서 자연적인 유실을 감안하여 하루 1200 mg 이다. 위의 사진은 우리집에서 먹고 있는 칼슘 보충제의 경우.. 하루 5알을 ..

때만 되면 마약관련 연예인 수사중이란 뉴스가 심심찮게 나온다. 이번에도 프로포폴 상습 투여혐의로 연예인이 검찰에서 수사를 받고 있다고 한다. 다른 먀약류에 비해 프로포폴은 비교적 최근에 알려지고 마약류로 지정되었으며 한동안 산부인과 환자의 사망으로 한동안 화제가 되기도 했었다. 일명 우유주사라고도 불리우는 프로포폴이란 도대체 뭘까? 프로포롤(Propofol)은 1977년 영국에서 처음 개발되어 몇가지 단점을 보완하여 1986년에 디프리반(Diprivan : diisopropyl intravenous anesthetic 의 약자)이란 상품명으로 재개발된후 1992년부터 전세계적으로 승인 후 두루 사용되고 있는 마취제로 잘 알려진 주사처방 약품이다. 프로포폴이 처음 널리 알려진 것은 마이클 잭슨의 프로포폴 ..

나이 먹을수록 건강에 신경이 안 쓰일 수가 없네요. 보건소에서 볼일보러 갔다가 시간도 남고 식습관상 군것질도 좀 하는 편이고 뱃살도 좀 걱정되고해서 당뇨병 검사 받아봤습니다. 당뇨병에 좋은 음식과 피해야 할 음식 - http://naturis.tistory.com/586 보건소에는 당뇨병 검사 방법이 여러가지 있더군요. 요단백검사인가하는 소변을 필요로 하는 것과, 혈당검사와 헤모글로빈A1c(당화혈색소)와 같은 혈액검사 방법이 있더라구요. 보건소 직원 말에 의하면 헤모글로빈A1c(당화혈색소) 검사가 제일 정확하다고 하네요. 일반적으로 시행되는 혈당검사는 환자의 상태와 검사시기에 따라 검사결과에 차이가 있어 신뢰가 떨어지는데비해 헤모글로빈A1c 검사는 2~3개월의 평균혈당정보를 알수 있어서 정확도가 높다고 ..

당뇨병에 좋지 않은 음식들을 정리해 보았습니다. 이전에 당뇨병에 관한 포스팅을 간단히 한 적이 있는데 보충 포스팅이라고 생각하면 됩니다. 당뇨병에 좋은 음식과 피해야 할 음식 - http://naturis.tistory.com/586 당뇨병에 좋지 않은 음식들 - 흰 밀가루 - 흰빵 - 정제가공된 곡류 (예 : 흰쌀) (주의 : 통곡류, 통밀빵이 정제된 흰 밀가루로 만든 빵보다 낫다는 얘기일뿐 탄수화물은 많이 먹으면 혈당을 올립니다.. 상대적으로 생각하세요.. 흰쌀도 마찬가지입니다.. ) - 설탕이 많이 들어간 음식 - 통곡이 아닌 시리얼 - 프렌치 프라이 - 소금이 많이 들어간 채소통조림 - 소금에 절인 양배추, 피클 - 버터, 치즈 등 각종 소스가 첨가되 요리된 채소 - 설탕 시럽이 많이 들어간 과일..

몇 년전인지 몇 십년전인지 아래 심슨가족 애니메이션처럼 비디오 게임을 보다가 발작을 일으키는 어린아이들이 발생해서 한참 논란거리가 된 적이 있습니다.. 아마도 닌텐도사의 제품이었던 것으로 기억... 심슨 가족의 경우는 드물 예라고 하더라도... 살다보면 길거리에서나 지하철에서 간질발작을 하는 행인을 아마도 한두번 정도는 보신 적이 있을 겁니다.. 이럴때면 어찌 해야 할지 몰라서 난처해 하셨을 겁니다.. 저또한 그랬고요.. 정말 난감하지요...구경만 해서 죄책감도 들기도 하고요... 이럴 경우 간단한 응급조치 정도만 알아두어도 간질발작하는 환자에게는 큰 도움이 있을 겁니다.. 잘못된 대처로 환자의 생명을 위협하는 상황을 만드는 일도 없을 것이고 오히려 생명을 살려낼 수도 있겠지요.. 무엇보다 간질은 누구나..

몇년전인가 모 텔레비젼 프로그램에서 플라스틱 용기에 담긴 음식물을 전자렌지에 넣고 데우는 것을 일상적으로 하던 가정에서 유독성 화학물질에 중독되어 관련 질병을 앓는 아이가 소개된 것을 본적이 있습니다. 물론 질병의 범인은 플라스틱 용기였습니다. 그렇습니다. 지금 포스팅하려는 주제는 화학물질 중독에 관한 것입니다. 언제부터인가 포스팅을 하려고 마음만 먹다가 늦게나마 포스팅을 해봅니다. 화학물질 중독(Chemical Poisoning)이란? 화학물질 중독은 우리몸의 세포조직이나 장기, 신체 시스템 전체가 잠재적으로 해로운 화학 물질에 노출되어 이상증후나 질병을 일으키는 것을 말합니다. 과거에 비해서는 관심이 많아졌다고 하지만 아직도 화학물질 중독의 위험에 대해 심각성을 잘 모르는 것 같습니다. 얼마전에 비스..

현대인은 과거에 비해 더 정신적으로 어려운 삶을 살고 있다고들 합니다. 물론 저도 그렇습니다.. 그렇다면 혹시 한번쯤은 자신이 우울증에 걸리지 않았나 의심해보지 않았나요? 제 경우에는 우울증이라고 자각한 경우가 자주 있었던 것 같습니다. 어쩌면 심할지도 모릅니다. 이번 포스팅에서 다룬 주제가 우울증입니다. 그럼 우울증에 대해 얼마나 알고 있다고 생각하시나요.. 우울증.. 아는 만큼 대처할 수 있습니다.. 어쩌면 미처 인식하지도 못한체 우울증이란 깊은 수렁에 빠져있는지도 모릅니다.. 자자... 우울증에 대해 알아봅시다. 우울증이란 무엇인가? 누구나 감정의 업다운 기복을 겪습니다. 슬픔은 삶에서 일반적인 정신적 반응입니다. 많은 사람들은 우울증을 슬픔이란 감정으로 설명하려곤 합니다. 그러나 우울증은 단지 슬..

오랜만에 진지한 포스팅을 하는군요. 여러날 시간 엄청 걸린 포스팅입니다. 바로 유전자조작식품, GMO에 관한 것입니다. 요즘 유전자변형농산물 즉, GMOs(genetically modified organism 또는 GM Organisms) 에 대한 관심과 우려가 많죠. 보통 GMOs는 GM foods, GM grains, GM crops 등의 용어와 더불어 사용되며, genetically modified (유전자 변형)과 함께 genetically engineered(유전자 가공) 이란 표현도 섞어 씁니다. 심지어는 Frankenfoods (Frankenstein food) 라는 표현까지 있으며 이름이야 어떻든 유전자변형(GM) 입니다. 아무튼 용어상으로 GMO의 뜻은 다소 차이가 있지만 유전자변형 또는..

치즈나 우유 등 유제품에 칼슘이 많이 있다고 알려져 있습니다. 하지만 채소나 과일에서도 충분히 칼슘을 섭취할 수 있다는 것을 아시는지... 우리가 주변에서 쉽게 접할 수 있는 야채에는 칼슘이 적지않게 포함되어 있습니다.. 다음과 같은 채소는 특히 칼슘이 풍부하다고 합니다.. 완두콩 등 콩종류, 두부 아몬드 참깨 감자 녹색 채소류(콜라드, 케일, 배추, 브로콜리, 시금치, 갓 등) 말린 허브 아마 씨 (flax seed) 유제품 섭취가 부담스러운 분들은 채소로 칼슘을 보충해 보는 것이 어떠실런지... 한편으로는 지나친 유제품 섭취가 몸에 해로울 수도 있다는 연구도 있고요..

이번에 사단법인 소비자시민모임에서 식약청에 국내 판매 코카콜라 4-MI 함량 정보공개 요구했다고 합니다. 4-MI가 발암성 물질이라는 점에서 콜라속 4-MI 함유랑에 따라 인체에 해로울 수 있다는 점에서.. 4-MI 또는 4-MEI 라고 불리는 4-메틸이미다졸(4-Methylimidazole)는 분자식이 H3C–C3H3N2 또는 C4H6N2 인데 주로 음료수 등에 사용되는 카라멜 색을 내기 위해 사용됩니다. 콜라를 염색하는 즉 착색제로 사용되는 물질입니다. 2011년에 캘리포니아주에서는 4-MI를 발암물질 가능성이 높다고해서 "list of probable carcinogens"에 지정했는데, 물론 식품회사들은 이 결정에 반발합니다. 식품 용기에 발암물질 경고 문구를 넣어야 될지도 모르니까.. 2012년..