★Naturis

다이어트 겸 건강을 위해 헬스클럽에 다니기 시작한 지 어느새 두달 반이 되어가네요.. 그 말은 헬스클럽 세달 이용권의 기한이 다 되어간다는 말이기도 합니다. 제 이용기가 도움이 될 지 않될지는 모르겠지만 다이어트에 도전하는 분들 참고하세요.. 불규칙한 헬스클럽 이용.... 사실 요 근래 2~3주 동안 너무 바빠서 또는 건강상 이유 등으로 헬스클럽이 이용이 쉽지않았습니다.. 바쁜건 어쩔 수 없더라도... 비염치료, 치아치료 등으로 이용을 못한 건 좀 아쉬웠어요.. 이비인후과의사 말로는 비염이 있으면 치료중에는 운동을 하지 말래요.. ㅠㅠ 헬스클럽에 꾸준히 다닌다는게 쉬운게 아니에요.. 어쨌든.. 한 주의 절반이면 양호한 정도로.. 어떤 주에는 한 번 정도밖에 이용을 못한 적도 있었네요.. 그럼 헬스 시작과..

직업의 세계로 막 뛰어든 사회초년생들에게 항상 어른들이 말씀하시는 것이 있습니다.. 그것은 저축을 열심히 하라는 것입니다. 저축을 해야 하는 이유는 당연히 앞으로 있을 결혼과 내집마련, 자녀교육 그리고 노후준비 등의 일련의 인생 빅이벤트들을 성공적으로 이끌기 위한 대비를 위해서 입니다.. 그런데, 이전 세대에서만해도 저축을 기본으로 인생 설계를 해왔다고 볼 수 있지만 요즘은 무작정 저축만 할 것이 아니라 자신의 자산과 소득수준에 맞춰 구체적이고 현실적인 재무목표를 세워야 합니다.. 자신의 상황에 맞게 목표를 설정한다. 예를 들어, 결혼자금을 마련한다고 한다면... 결혼시기에는 경제적 능력 등 개인이 처해있는 상황에 따른 차이가 있으므로 각자 본인 목표로 하는 너무 길지 않은 기간을 설정해서 결혼시기를 정..

LCD 모니터 구입후 무결점 여부를 테스트하기위한 프로그램입니다.. 아래 파일을 다운받은 후 실행시켜면.. 아래와 같은 화면이 뜸니다.. 영문으로 설명이 나왔지만 내용은 아주 간단합니다. - 무결점 테스트를 해서 데드 픽셀을 찾아내려면 여러 색상별로 주의깊게 화면을 검사해야 되는데요.. - 중간의 색상을 더블 클릭하면 테스트할 바탕 색상이 바뀌지요.. - 그런데, 그냥 더블 클릭만 하면 바탕 색상은 바뀌지만 중간의 메뉴설명 부분은 그대로 남아있습니다.. - 고로... 중간의 메뉴와 설명 화면을 없애야 온전한 테스트 화면을 볼 수 있는데 '엔터'를 누르시거나 동그라미 친 메뉴를 누르면 단일 색으로 가득찬 화면을 볼 수 있습니다.. - 메뉴가 사라지면 키보드의 좌우 커서를 눌러 색상을 바꿀 수 있습니다.. ..

때만되면 전세난으로 여기저기 난리입니다.. 수요공급의 법칙에 따르면 부동산 매매보다는 전세 임대로 기다려보는 수요가 더 많다는 현실적 이유이기도 하지만... 정부의 무대책 적인 대응도 큰 원인이기도 합니다... 부동산 경기가 어떤 식으로 흐를지는 전문가들에 따라 의견이 다르겠지만, 고령화, 저출산, 저성장 등의 큰 흐름에는 누구나 동의한다는데는 이론의 여지가 없구요... 그러고 부동산 가격 상승을 바라는 일부 세력이 있음에도 불구하고 많은 전문가들은 실물경기 회복없이는 집값 상승은 힘들다고 말합니다.. 따라서, 앞으로 부동산 매매수요가 예전만큼 클 것으로 보이지는 않다는 것은 쉽게 예상해 볼 수 있습니다.. 즉, 수요가 없는 상황에서 적어도 예전같은 집값 급등은 힘들것이며 재테크로서의 부동산은 매력이 떨..

협곡의 실종(Flight Of The Navigator).. 좀 오래된 SF가족영화입니다.. 왜 여지껏 이름을 못 들어봤을까 스스로 의아하게 생각이 드네요... 그러나 못 만든 영화라서 못들어봤다는 생각은 안 듭니다.. 특이한 소재이고 당시 기준으로 보면 꽤 잘 만든 영화이고 곧 리메이크 된다는 소식도 있을 정도로 현재에도 먹힐 스토리를 가진 영화입니다. 스토리를 간단히 얘기하자면 개인적으로는 영화 '빅(Big)'이 연상되는 SF라는 생각이 듭니다.. 둘다 주인공이 처음에는 어린아이입니다... 영화 '빅'에서는 주인공 혼자서 순식간에 (시간변화없이) 성인으로 자라버렸다면, 이 영화에서는 주인공을 제외한 모든 사람과 시간이 10년 정도의 시간을 훌쩍 지나버린 상황입니다.. '빅'에서는 단순히 미지의 미스터..

수원화성 구경차 수원에 갔다가 수원역 AK플라자 6층에 위치한 도쿄 하야시 라이스 클럽(수원점)에 들러서 식사를 했습니다. 혼잡한 시간을 피하기 위해 오후 3시 넘어서 갔는데 에스컬레이터 바로 옆에 있어서 금방 찾을 수 있었습니다.. 매장 입구의 마스코트 할아버지.. KFC 앞마당 할아버지를 떠올리게 합니다.. 그런데 동양인인지 서양인지 불분명해요.. ^^ 일본식 카레 및 경양식 전문브랜드라고 하는데 일본 유명 외식업체 체인점이라고 하네요. 사실 처음 들어보는 이름의 음식점인데 간판이 일본어로 써있어서 잘 못 읽었는데 일어로 東京ハヤシライス俱樂部 라네요.. 우리가 아는 "하이라이스"가 "하야시 라이스"에서 왔다네요.. 처음 알았어요 ㅋㅎ 정작 "하야시 라이스"라는 말은 서양요리인 "Hashed Beef ..

누구나 젊었을 때 결혼을 꿈꾸지만 요즘세상의 현실은 그렇지가 않습니다.. 그래서일까요, 혼인연령이 자꾸만 늦춰지고 덩달아 출산율도 떨어지는게 요즘 세태입니다... 그럴수밖에 없는게... 무엇보다도 경제적인 어려움은 결혼의 가장 큰 장애물입니다... 실제로 통계자료를 보아도 미혼직장인들이 결혼준비를 위해 필요한 자금을 조사해봤더니... 남자의 경우 약 1억3백만원, 여자의 경우에는 보다 적은 5천6백만원이 필요하다고 응답했다고 합니다... 남녀 평균으로만 따져도 평균 약 9천만원에 육박하는 돈입니다... 불행하게도 남자들은 여자들보다 더욱 경제적 부담이 큰 것으로 나타났군요... 그런데 결혼의 가장 큰 고민은 무엇보다도 주택자금, 즉 내집마련의 어려움이라고 남녀 모두 답하고 있습니다... 결혼자금, 내집마..

일반적으로 단백질은 동물성 단백질과 식물성 단백질로 나눌 수 있다. 동물성 단백질은 식물성 단백질에 비해 상대적으로 많은 필수 아미노산 등을 가지고 있어 단백질의 품질이 높다. 그러나, 식물성 단백질도 여러 가지 식물에서 복합적으로 단백질을 섭취하면 완벽한 단백질 공급원이 될 수 있다. 주의할 점은 가공된 단백질은 많은 양의 소금을 포함하는 경우가 많다는 것이다. 이것은 주로 저장과 보존 또는 맛을 돗구기 위해 소금을 사용하기 때문인데 많은 양의 소금은 몸의 수분을 빼앗아 갈 수 있고 체중증가에 영향을 줄 수 있으므로 조심해야 한다. 또한, 육류에 따라서는 단백질 못지 않게 많은 양의 지방과 탄수화물도 포함하는 경우가 있으므로 지나치게 칼로리 섭취를 증가시킬 수 있다. 다음은 고단백질(high prote..

인생은 60부터? 아니면 70부터? 확실한 것은 직장에서 은퇴를 또는 자영업이라면 사업에서 손을 떼는 시점부터 당장 노후가 현실이 되는 상황입니다. 그래서 요즘 직장인들은 노후를 대비해서 은퇴후에 대한 준비를 하게 마련입니다. 일반적으로 보험이나 연금, 저축 등으로 안전하게 노후를 대비하는 사람이 있는가 하면 주식이나 부동산 등에 적극적으로 투자를 하려는 사람도 있습니다.. 무턱대고 자신의 돈을 계획성없이 관리해도 되는 걸까요? 단순히 생각해봐도... 은퇴시기를 예측해서 얼마나 은퇴자금을 모을 수 있는지 그 기간을 추측해보고... 현재 자신의 지출이 얼마나 되고 얼마나 저축을 해서 은퇴시점에 필요한 자금을 마련할 수 있느지를 파악해야 합니다... 은퇴설계의 첫걸음은 현재 재무상태를 정확히 진단하는 것입니..

나꼼수, "나는 꼼수다" 25회 다운로드입니다. 범야권 얼굴마담 특집이라네요.. "ggomsu-111024.part1" 파일을 풀면 나머지도 자동 연계되어 하나의 mp3 파일을 만듭니다.. (티스토리 블로그는 10메가 제한이 있어서 이렇게 분할을 할 수 밖에 없어요.. ) 저도 아직 못들었는데 재미와 정보 기대해봅니다.. 서울 사시는 분들, 내일 투표군요.. 모두 투표하시길~ 포스팅이 마음에 드시면 추천 버튼을 눌러주세요 ~