★Naturis

집에서 운동하려고 악력기 세트 하나 구입했습니다. 다음달에 이사를 갈거라 한동안 다니던 헬스클럽을 당분간 쉬게 되었거든요.. 그래서 이거라도 해야겠다는 생각에... ^^; 따로 운동공간도 필요없고 아무때나 할 수 있는 운동이 악력기를 이용한 것이 아닌가 싶어요.. 가격도 저렴하구요.. 아주 부분운동이긴 하지만 다른 운동에의 연관 효과는 크다고 하네요.. 구입한 것은 낫소(Nassau) 악력기 세트.. 모델명 YB-912EG-BS 입니다. 악력기를 세트로 파는 줄은 처음알았어요. 오래전에 악력기를 구입할 때는 한짝씩 구입했었거든요.. 대략적인 제품 특징과 사용 소감을 적어보면... - 위 설명서에서 보듯이 중국산이고, 플라스틱 손잡이에 폼을 감싼 형태입니다.. 그래서 좀 가볍습니다.. - 폼에서는 약간 냄..

"나는 꼽사리다 (나꼽살)" 제 4회가 올라왔군요.. 한동안 "나는 꼼수다" 가 올라올것 같지 않은데 "나는 꼽사리다" 로 경제관련 이슈를 점검해 보세요.. 파일은 분할 압축되어 있으며 첫째 파일을 풀면 자동으로 하나의 mp3파일을 만듭니다.. 즐청하세요~ 포스팅이 마음에 드시면 추천 버튼을 눌러주세요 ~

노인장기요양보험에 가입하신 분들이라면 복지욕구를 저렴한 가격으로 구입할 수 있다는 해서 저도 구입해 보았습니다. 제가 아니고 저희 어머니가 대상자시거든요.. 침대사이드레일(침대안전손잡이) 달기 - http://naturis.kr/1081 제가 구입한 것 여러개 중에서 한가지 중요한 것을 꼽아 설명드리자면 변기안전손잡이입니다.. 여러 종류가 있는데 저는 20만원대 하는 변기안전손잡이를 2만원대에 저렴하게 구입.. 위와 같이 설치를 했어요.. 육각렌치만 있으면 사용서를 보고 어렵지 않게 설치 할 수 있습니다. 비데를 잘 피해서 높이를 조정하는게 쪼금 어려워 보였는데 대충 높이 조정하면 되더라구요.. 결과적으로.. 어머니께서 편하다고 좋아하십니다.. 노인장기요양보험 대상자의 구입조건 중 중요한 부분은 아래 부..

시간이 없어서 사진은 못찍고 사진에 관한 책만 읽어보고 있어요.. 이번에 읽은 책은 유명한 사진가인 조 맥널리의 다이어리 시리즈 (조 맥널리의 포토그래퍼 다이어리) 전 2권 중 하나인 "사진, 플래시의 마법 (The Hot Shoe Diaries - Big Light From Small Flashes)" 편입니다.. "사진 순간포착의 비밀(The Moment It Clicks)" 편은 그냥 서점에서 훑어만 보았고, "사진, 플래시의 마법"은 구입을 했어요.. 인터넷으로..ㅋ 사실 제가 플래시에 대한 이해가 많이 부족해서 플래시 테크닉에 대한 갈증이 많이 있었거든요.. 이 책은 플래시를 사용한 촬영 테크닉을 저자가 촬영할 기회가 있을때마다 몸소 메모를 해가며 때론 시행착오를 겪어가며 상황에 따라 기지를 발..

싼사(tsantsa 또는 tzantza) 를 들어보셨나요? 무언가하니... 우선 말씀드릴건, 비위가 약하신 분들은 읽지 않으셔도 된다는 겁니다.. 머리사냥과 싼사 역사상 세계 여러나라에는 머리사냥(head hunting)이 있었죠... 사냥이란 표현을 써서 그렇지 어떤 식으로든 적들의 머리를 죽여 분리(?)하는 행위는 존재해 왔습니다.. 요즘도 어디선가에서도요.. 해외토픽으로 나오곤 하죠.. 그런데, 남아메리카 열대우림 일부 원주민들에서는 사냥한 머리, 즉 잘라낸 인간의 머리를 수축된 형태의 모형으로 만드는 풍습이 있습니다.. 북아메리카 인디언들이 토마호크(양날형태의 도끼)를 사용해서 머리가죽 사냥을 했다는 얘기는 있지만요.. 이 남미 지역 원주민들이 만든 수축된 머리(shrunken head)를 싼사(..

요즘처럼 토렌트가 흥하는 때도 없을 것 같은데요. 외국 토렌트 사이트를 이용해야 하는 경우도 많습니다. 개인적으로는 국내사이트보다 외국 사이트를 더 이용합니다. 국내 사이트 못지않게 외국 사이트도 많은 토렌트 사이트가 만들어졌다가 사라지는데요.. 물론 주료 무료 사이트를 말하는 것입니다.. 이것 하나면 되는 무료 토렌트 검색사이트가 있으니 http://torrentz.eu/ 가 아닌가 싶습니다.. 정확히는 토렌트 사이트를 검색해주는 사이트가 맞을 것 같습니다.. 개인적으로도 요즘 가장 많이 이용하는 사이트입니다. "torrentz.eu" 이용법 1. http://torrentz.eu 사이트에 방문한다. (또는 http://torrentz.com ) 2. 원하는 토렌트 파일을 검색한다.. 주의) 스폰서 사..

보통 가정에 하나쯤은 있는 - 어쩌면 서민들만 가지고 있을지도 모를 - 대걸레 자루를 수리해 보았습니다.. 무슨 사정이냐 하면.. 인터넷에서 만원도 안되는 가격으로 구입한 마포걸레, '극세사 걸레자루' 라는 이름의 걸레자루가 말썽이어서 말이죠.. 이게 그 문제의 걸레자루인데... 중간의 이음선 같은 부분을 돌려서 밀대길이를 조정할 수가 있다고 제조사에서는 설명하고 있습니다만... 얼마 가지않아 헛돌아요.. 그래서 서로다른 두 막대가 쭉쭉 빠져버립니다.. 어휴, 가격이 가격인 만큼 큰건 기대않했어요.. 길이조정 않돼도 좋으니 그냥 튼튼한게 짱인데 말이죠.. 아무튼 돈들여 새로 사기에는 아깝고(택배비가 아까워요 ㅋ) ... 버리기도 뭐하고.. 그냥 쓰기엔 불편하고.. 그래서 고쳐 쓰기로 했습니다.. 새로 사..

한동안 언론에서 사라진다고 한창 떠들던 암보험... 과연 그럴 수 있을까요? 요즘 다시 암보험을 판매하는 보험사가 늘었다고 합니다.. 암보험 전문가의 말을 빌자면...... "암보험 절대 사라지지 않습니다.. " 다만... 암발병율이 높아져... 보험사에서는 어떤 식으로든 수익성을 유지할 필요가 있습니다.. 따라서.. 이전보다는 보험료를 높이는 방식으로 암보험 상품을 판매하려 할 것입니다... 현대해상, 동양생명, AIA생명 등 실제로 암보험 판매를 중단했던 보험사들은 다시 판매를 재개하는 곳이 늘고 있습니다... 왜냐구요? 암보험을 중단하지 않았던 보험사들이 보험 판매 수익을 많이 올렸거든요... 그런데, 암보험 가입을 하려면 최소한 이 정도는 알아두어야 하는데요.. 1. 비갱신형 상품이 갱신형 상품보..

사진에 관심이 있어서 카메라를 잡게 되었고 책도 구입하게 되었습니다.. 도서출판 에서 나온 브라이언 피터슨 著의 "접사사진의 모든 것(Understanding Close-Up Photography)" .. 이 책은 매크로렌즈를 사용한 접사 또는 초접사 뿐만 아니라 다용한 렌즈와 부속장비를 사용한 클로우즈업 사진을 찍는 방법을 소개하고 있습니다. (기계적인 광학적인 설명은 아닙니다) 저자 브라이언 피터슨이 사진작가 분야에서는 여러 책을 내 놓은 걸로 알고 있습니다.. 책을 구입하려는 분들을 위한 조언을 하자면.. 전반적으로 기술적인 테크닉보다는 요령이나 팁에 가깝다는 느낌입니다.. 따라서, 기술적인 면만을 찾는 분이라면 거기에 적당한 책은 아닙니다. 특히나 매크로 촬영 기술을 알고자 하는 분을 위해서는 더..

비만이 전국민의 질병이 되어버린지 오래입니다. 비만인구는 줄어들지 않고... 오히려 나이가 어릴수록 비만인구 증가는 더 심합니다. 비만은 여러 질병과 그로 인한 사망에 직간접적으로 많이 연관되어 있습니다. 그 질환들에 대해 알아보겠습니다.. 1. 고혈압 : 고혈압 환자의 1/3은 비만으로 인한 것입니다. 또한 정상 체중의 사람보다 비만 체중인 사람의 경우에 고혈압이 2배 더 발생율이 높다. 2. 고콜레스테롤 : 비만일 경우 50% 이상의 콜레스테롤 수치가 높다. 3. 제2형 당뇨(Diabetes Type 2) : 40세 이상에서 잘 걸리는 제2형 당뇨의 경우에 연구조사에 의하면 당뇨병 환자의 88~97% 까지 비만과 관련이 있다고 보고되고 있다. 4. 울혈성 심부전증(Congestive heart fai..