★Naturis

제가 아는 주변의 골드미스 아가씨... 돈은 제법 벌었는데 결혼할 생각은 안하고 재무설계를 들더라구요... 처음엔 그걸 알고 결혼이나 빨리 하지 왠 재무설계냐 했습니다만... 지금은 그녀의 선택이 옳았다고 봅니다... 사실 인륜지대사라는 결혼은 돈이 많다고만 할수 있는 것이 아니지요... 반면에 세월은 사람과 사랑을 기다려 주지않아서 원하지 않음에도 흘러만 가는게 현실입니다... 흘러가는 세월은 어쩔 수 없지만... 건강하고 행복한 삶을 위한 적절한 노후대책은 마련해두어야 하는데요... 사실상 남녀를 불문하고 가능하면 좀더 이른 시점에 노후대책을 준비할 필요가 있습니다.. 그런데... 열심히 일해서 본인이 충분한 노후자금을 마련하는 것 못지않게... 노후자금을 어떻게 운용하고 관리할 것인지가 매우 중요합..

살을 빼고 싶은 사람들 중 가장 빼고 싶은 부위를 물으면 아마 대부분 뱃살이라고 답하지 않을까 싶다. 확실히 편평한 뱃살은 섹스 어필할 뿐만 아니라 건강에도 좋은 것이 사실이라고 다들 생각한다. 그럼, 뱃살은 왜 건강에 좋지 않을까? 대부분의 사람은 과도한 지방살이 건강에 좋지 않다는 것 정도는 알고 있다. 그러나, 핵심은 어디에 그 지방이 분포하느냐에 있다. 지방으로 뭉쳐있는 복부를 가진 비만자가 다른 여타의 지방성 비만을 가진 사람들, 즉 히프나 넓적다리 등의 부위에 비만을 가진 사람들 보다 심장병이나 당료병 등의 질환으로 사망할 위험이 더 높다. 복부비만에도 두 종류가 있다. 내장비만(visceral fat)은 우리 몸 안쪽 깊숙히 내장에 지방조직이 저장된 형태이다. 이것은 내부 장기를 둘러싸고 보..

올 가을부터 진행했던 티스토리 2011년 탁상달력이 제작완료된후 배달되었네요.. 달력에 게시될 사진까지 당첨되었으면 좋았겠지만.. 티스토리 달력을 받는 것만으로도 감지덕지죠.. 달력은 탁상달력과 12개월 전 달력이 나온 1장의 큰 페이퍼.. 이렇게 두 개로 되어있습니다.. 이 페이퍼 달력은 구겨져서 와서 좀 아쉽긴 하지만 잘 펴서 벽지 어딘가에 붙여놓으면 좋을 것 같네요... 1월달력을 넘기면 이렇게 1월에 맞는 사진이 실려 있습니다.. 1월은 almove (almove.tistory.com) 란 블로거네요.. 사진이 실린 블로거분들은 정말 뿌듯하실 것 같아요... 작은 탁상달력 하나지만 계절감도 느끼고 티스토리와같이 생활한다는 느낌도 들고 괜찮은 것 같습니다. 내년에는 탁상달력말고 벽걸이달력도 같이 제..

연말과 연시. 지나간 한해를 되돌아보며 새로운 계획을 하는 시기입니다.. 무엇을 계획하든 최종 목적은 인생의 행복이 아닐까 싶은데요. 그 인생의 행복이란게 원하든 원하지 않든 경제적인 여유가 수반되여야 하는 것이 현실입니다.. 그래서, 보통 새해 계획으로 돈과 관련된 계획을 세우게 마련인데요... 재무설계의 시작은 재무목표 설정부터 어떤 재무계획을 머리속에 염두해두고 있든 우선은 대상 인생 이벤트를 정하고 그 세부 목표에 따른 계획을 세워야 합니다.. 예를 들면, 미혼자라면 결혼이란 인생 이벤트를 목적으로 몇 년후 얼마를 모은다는 계획을 세운다던가.. 결혼후 몇 년간 모아서 내집마련을 할 자금을 모은다던가... 자녀의 교육비마련을 위해서 자녀가 대학이나 대학원갈때까지 얼마간의 목적자금을 모은다던가... ..

서울에서 천안으로 이사온지 2주가 다 되어갑니다.. 짐정리부터 집안곳곳 청소에 수리까지 이것저것 다해보면서요... 변기와 싱크대의 연결관까지도 제가 다 교체하는 수고를 해버렸습니다.. 돈 좀 아껴보려고요...ㅋㅎ 이렇게 이사와서 살다보니 여러가지 생활에 변화가 오더군요... 자유롭지만 돈은 더 든다.. 혼자살게 되니 내맘대로 한다는 자유가 있긴 하지만... 좀 외로울 때도 있죠.. 더구나 근처에 지인이 전무한 상태라 더욱 그렇습니다.. 혼자살면서 자유를 얻는 대신에 모든 살림을 다 챙겨야 한다는 부담감도 있습니다.. 돈은 돈대로 더 들고요... 한번 장을 보면 돈이 팎팎 나간다는 것을 느끼게 되네요...ㅠㅠ 요리가 습관이 되어간다... 청소, 빨래야 이전에도 했던 거라지만 직접 장을 봐서 요리를 상시 해..

이사오면서 새로 구입한 진공청소기입니다.. 가격은 10만원대 초반... 기존에 살던 집에서 쓰던 LG 동글이 저가형 제품(약 1000와트 정도)이 흡입력도 약하고 쉽게 부서지는 약점이 있었죠.. 쉽게 부서진다는 것은 손잡이에 흡입력 조정 스위치가 있는데 손잡이를 방바닥에 떨어뜨렸더니 부서져버려서 스카치 테잎을 붙여서 사용했다는 것... 거기에 흡입구의 꺽임장치도 부서져 버리고... 완전히 바보 청소기가 되버렸었네요.. 반면에 훨씬 전에 살던 집에서 쓰던 고가형 (와트수도 높은) 진공청소기였는데 아에게 제품이었죠.. 뱀피르(Vampyr ?)였던가 그랬는데 이름 그대로 그놈 정말 흡입력 강하고 튼튼했습니다.. 유럽 제품의 특성인지는 몰라도 이번에 구입한 필립스 EasyLife 1600W 모델명 FC8144 ..

탄수화물이란? 모든 탄수화물은 당분으로 구성되어 있다. 여러 종류의 당분이 존재하는데 우리 몸 속에 모든 탄수화물의 신진대사는 당분을 우리 몸이 좋아하는 에너지 형태인 포도당으로 변환하여 이루어 진다. 포도당은 많은 음식물에서 존재하는 주요 당분 성분인데 음식에 따라 과일 속의 과당(fructose), 우유속의 젖당(lactose) 등 여러 가지 종류의 당분으로 존재한다... 식물속의 섬유질 같은 경우에는 소화되지 않는 것에 비해, 대부분의 당분은 몸 속에서 소화, 흡수되어 포도당으로 변환되어진다. 이런 탄수화물은 우리 몸의 주요한 에너지원인데, 탄수화물의 에너지는 세포내의 즉각적인 요구에 응하기 위하여 빠르고 쉽게 방출될 수 있다. 탄수화물은 에너지 원이 되기위해서 산소를 필요로 하지 않으며 따라서 근..

목적이 무엇이든.... 체중 감소이든, 체중 증가이든, 지방 섭취를 줄이는 것이든, 탄소화물을 피하는 것이든, 또는 특별한 목적이 없든 간에... 다이어트란 먹는 것에 관한 것이다... 그러나, 일반적으로 다이어트는 살빼는 것을 목적으로 하는 것을 의미하는 뜻으로 사용되는 게 사실이다... 다이어트의 원래 의미는 식이요법 또는 제한식이 맞다. 따라서, 살빼는 것에만 한정할 것은 아니다.. 건강 다이어트(즉, 살빼는 것이 목적이 아닌 식이요법... 앞으로는 식이요법으로 통일해서 쓰겠다.)의 표준은 보통 사람들을 기준으로 하고 있다. 그리고, 그 표준 식이요법의 특징은 아래와 같다. 1. 살빼거나 살 찔 필요가 없고..... 2. 질병 등 다른 이유로 식이요법의 어떤 구성요소를 제한할 필요가 없고... 3...

안녕하세요.. 티스토리 초대장 원하는 분 신청해 주세요.. 금방금방 마감할 거구요... 특별히 선택 기준이랄건 없고 그냥 블로그 계획정도는 적어주시면 참고하겠죠? 계획도 없이 우선 블로그 개설이나 하고보자는 분들은 돌아가주시고요... 아마 20분내로 마감할 듯합니다... ^^

다이어트를 위해 패스트푸드 음식점을 가지 않는 것이 좋겠지만 부득이하게 갈 일이 생길 수 있으므로 이렇게 해보면 어떨까요. 많은 패스트푸드 음식점에서는 튀길때 여전히 수화된(수소를 첨가한) 식물성 기름을 사용합니다. 이런 기름들은 심장 질환 발병위험을 증가시키는 트랜스 지방(트랜스 지방도 부분적으로 수소를 첨가한 식물성 기름이다.)을 함유하고 있습니다. (당연히 이런 음식들은 다이어트를 하는 사람들의 적임이 분명하고요.) 따라서, 세계 여러나라들은 트랜스 지방 사용을 규제하거나 규제하려고 시도하고 있는데, 결과적으로 많은 음식점들은 지금 다른 종류의 지방을 사용하려고 준비하고 있습니다. 예를들면, 일부 음식점들은 저칼로리 드레싱, 저지방 밀크 셰이크, 통밀빵, 살코기, 구운 치킨류를 곁들인 샐러드바 같은..