★Naturis

디톡스 다이어트는 다이어트를 하는 사람들에 그리 잘 알려진 편은 아니지만 오프라 윈프리도 이 아이어트를 한다는 뉴스를 읽어본 적이 있을 정도로 해외에서는 비교적 잘 알려진 다이어트 방법이다. 흡사 야채 다이어트와 비슷한 면도 있지만 그 목적은 좀 다르다... 디톡스(Detox)란? 디톡스(Detox)는 Detoxification('해독')의 약자로서, 몸의 자연적인 계속적인 중화작용 또는 몸에서 독소를 제거하는 작용을 말한다. 이때 신체 조직에 잠재적으로 해를 주는 독소는 덜 해로운 성분으로 화학적으로 변형되거나 대소변을 통해 배출되어진다. 독소의 공급원은 정상적인 신체 대사활동에서 생상되어지는 것들을 포함하는데, 단백질의 분해과정에서 생성되어진 암모니아 , 해충제와 같은 화학물질, 가정용 세제, 음식 ..

매몰비용(sunk cost) 이란? 지출한 뒤에는 다시 회수가 불가능한 비용을 의미합니다. 그런데, 경제학적으로 볼때 합리적인 선택을 하기 위해서는 이미 지출되었으나 회수가 불가능한 매몰비용은 고려하지 말아야 합니다. 즉, 매몰비용은 다시 돌려받을 수 없으므로 고려사항이 되어서는 않됩니다. 예를들어, 철수와 영희는 극장에 가서 표를 구입한 후 코미디 영화를 보러 들어갔습니다. 그런데, 둘은 영화가 너무 재미없고 지루하다고 느꼈습니다. 그렇다면, 그들은 영화를 끝까지 봐야할까요, 아니면 그만보고 나와야 할까요... 이 경우 이미 지불한 극장표값은 다시 돌려받을 수 없기 때문에 당장 나거서 다른 재미있는 놀이를 하는 것이 합리적인 선택입니다. 그리고 그 표값은 매몰비용이 되는 것이고요... 그러나, 보통의 ..

보통 살이 찌는 사람들은 배고파서 많이 먹어서 그렇것이 아니라 기분에 영향을 받아서 필요이상으로 자주 먹게 됩니다. 먹는 이유야 여러가지 겠지만 보통은 그런 식욕을 이겨내기가 쉽지만은 않습니다. 이럴 때 다음과 같은 간단한 방법으로 식욕을 쫒아버리면 어떨까요. 1. 뭔가 자꾸 식욕이 땡기고 음식에 손에 가려고 할 때 브로콜리나 양배추, 당근 같은 아작아작 씹는 채소를 많이 먹으면 식욕 억제에 도움이 됩니다. 부피가 크고 섬유질이 많은 채소들은 포만감도 줄뿐만 아니라 영양소도 많이 가지고 있습니다. 대신에 칼로리는 적지요. 2. 늦은 밤 폭식을 막기위해서 무가당의 젤로 (Jell-O)를 항상 손안에 가까이 두고 먹는 것도 좋습니다. 젤로는 맛도 있고, 먹는 재미도 있고, 대부분 칼로리도 적습니다. 젤로 한..

가끔 시간나면 어머니를 모시고 음식점에 가곤 한다. 언젠가 모 블로그의 맛집 추천을 보고 추어탕을 먹으러 간 적이 있다. 몸이 불편하시고 연로하신지라 어머니는 식사를 많이 못드신다. 게다가 나자신도 소식을 하는 편이라 부득이하게 1인분에 밥 한 공기만 추가하여 주문을 하려 했다. 그런데, 왠 걸... 식당 주인 아주머니가 1인분만 시켜서 먹을 수 없단다... 안된다니 어쩔 수 없이 2인분을 시켜먹었는데 양이 많은지라 내 것 먹기도 벅차서 남겼고, 어머니께서도 거의 반 이상을 남기셨다... 남아도는 반찬과 추어탕... 아까우면서 화가 났다... 장사하는 사람의 심정도 이해 못하는 바는 아니지만... 우리 모습을 보면 다 먹지 못할 거라는 것 정도는 예상할 수도 있을 터인데... 노인네와 체구작은 젊은이....

초대장 6장 방출합니다... 가능하면 블로그 제대로 운영하실 분에게 드리고 싶습니다. 초대권 드리는 특별한 기준없고 선착순 우선 입니다. 어떻게 블로그 운영하실 지 간략하게 적어 주시면 참고가 됩니다... 금방 마감할 겁니다... p.s 초대장 받을 이메일 주소 꼭 남겨주세요....

학문적 진리탐구를 위해 종교와 타협하지 않는 여성 과학자이자 철학자 히파티아(Hypatia)... 고대의 이 특별한 여성에 관한 이야기를 영화 아고라는 다루고 있다. 관점에 따라서는 종교에 관한 영화 또는 여성에 관한 페미니즘 영화, 학문(과학, 철학)에 관한, 역사에 관한 영화 라고 말할 수도 있겠다. 때는 AD 4~5세기... 로마제국령 이집트 알렉산드리아( alexandria)에서는 신흥 종교 기독교가 기존의 로마의 신들을 밀어내며 세력을 떨치고 있던 때이다.. 당시는 이미 로마제국 황제도 기독교도인 시대라 상대적으로 로마의 신들을 믿던 세력이 불리한 시대다... 그리스계 철학자이자 과학자(천문학, 수학, 원추곡선 연구에 능했다)로서 알렉산드리아 도서관에서 플라톤철학(신플라톤주의)을 가르치던 히파티..

약 10개월 가량 티스토리를 이용하면서 구글 애드센스도 달면서 수익을 조금은 내고 있습니다. 일반적으로 보험이나 금융, 다이어트, 의료, IT관련 광고 등이 단가가 높다고 알려져 있는데요.... 그런데, 가끔씩 구글 애드센스가 공익광고를 뽑아주면서 광고 수익 제로로 악영향을 줍니다. "한국의 김치는 어떻게 유래되었을까?" "하늘은 왜 푸른가요?" "지구에서 가장 가까이 있는 별은 무었일까요?" 이런 제목만 달랑 담긴 공익광고..ㅠㅠ 물론 공익광고 내용은 좋습니다만... 수익을 내려고 광고를 단 것인데 반가운 손님은 아니지요 ㅋㅋ 그래서 어떤 포스팅을 하면 공익광고를 만들어 내는지 저의 지난 포스팅을 살펴보고 몇가지를 선별해 보았습니다.. 물론 이런 포스팅을 했다고 반드시 항상 공익광고를 노출시켜주는 것은..

여름 피서철이 다가오는 군요... 저에게는 먼나라 이야기지만요... 피서의 백미는 뭐니뭐니해도 물놀이입니다. 그러나, 사고나기 쉬운 곳도 물가에서 겠지요. 최소한 이정도의 안전 수칙만이라도 지켜서 여름철 물놀이 안전하고 재밌게 즐기시기 바랍니다. 1. 혼자 수영하지 않는다 어린아이 혼자 수영하도록 내버려 두어서는 않되며.... 어른이라 할지라도 혼자 수영해서는 안 됩니다. 자신에게 안전할 정도의 깊이에서 수영을 해야합니다. 만약 수영 실력이 딸리는 초보자라면 얕은 물가에서 즐기는 것이 좋습니다. 밤에 수영하는 것은 사고 위험을 배로 증가한다는 것도 명심하기 바랍니다... 2. 규칙을 따른다. 풀장이나 해변에서 수영을 하는 경우 모든 규칙이나 안전요원의 지시를 따라야 합니다. 무엇보다도 물 속 깊이 표시 ..

드디어 배수진을 치는 마음으로 Windows XP를 지워버렸습니다. 이전에는 하드 디스크에 Windows XP와 Windows 7을 멀티로 깔아놓고 쓰고 있었는데... 이게 왠걸... 습관에 젖어 XP만 주야장천 쓰고 있으니 말입니다... 어쩌다 7 으로 부팅을 해도 익숙지 않은 유저 인터페이스(UI)에 어느새 부팅후 XP를 다시 쓰고 있더군요... 이렇게 7 을 안 쓴지가 또 몇 개월이 흘러가 버립니다... 결국 극단의 조치를 취해버렸습니다... XP와 7 그리고 데이타용으로 나뉘어 있던 파티션에서 XP와 7을 하나의 파티션으로 통합해버리고 그 곳에 Windows 7 Ultimate K (64bit)를 깔았습니다. 대신 XP에서의 익숙한 부분을 7에 몇가지 그대로 가져와서 사용환경을 조정해 보았습니다...

날은 더워지고 자꾸 갈증만 나는 계절입니다... 이럴 때 우리 몸에서 증발한 수분을 보충하기 위해 물을 자주 찾게 되는데요... 설상가상 여름 날 노출은 자주 하게되어 다이어트에 자꾸 신경이 쓰이게 마련입니다. 물만 마셔도 살이 쭉쭉 빠지면 얼마나 좋겠습니까? 그런데, 실제로 쭉쭉은 아니더라도 물이 건강 유지는 물론 체중 감량에도 도움이 된다는 것을 아시는지요... 우리 몸의 근육은 70%이상의 수분으로 이루어져 있습니다. 고단백질 다이어트식과 같은 경우에는 격렬한 운동을 하는 것 만큼이나 많은 양의 물을 필요로 하는데 이 두가지 모두 탈수를 일으키는 활동이기 때문입니다. 또한 수분은 우리 몸 속에서 각종 영양분을 변환하는 신진대사에 필수적인 것입니다. 만약 수분 섭취가 너무 적으면 우리 몸의 근육의 풍..