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임신을 하면 운동을 중단해야 할까? 임신중 체중 증가는 많은 여성에게 도전인것은 분명하다.. 체중은 임신의 중요한 의학적 측면이기 때문에 산부인과 의사에 의해 태아보호를 위해서도 중요한 보호와 관리가 필요한 부분이다... 물론 일차적으로 임신과 출산후 몸무게를 관리하는 중요한 포인트는 의사의 지시를 따르는 것이며, 이 기간중 체중조절에 실패하면 후에 비만을 가져올 수 있음은 분명하다... 이말은 임신중 다이어트를 하라는 말이 절대 아니며, 현상유지에 힘쓰라는 말이다... 참고로, 출산후 수유도 운동 못지않게 체중 조절에 매우 도움이 된다.. 임신중에는 적절한 음식섭취 못지않게 격렬한 운동이 아닌한 적당한 선의 운동은 꼭 필요하다. 임신중 운동을 하기 전에는 항상 의사와 상담을 하는 것이 좋은데, 일반적으..

봄날에 잠시 비는 시간을 이용하여 양천 공원에 가보았다. 내가 근처 고등학교 다닐적만 해도 양천 공원이란 이름이 아니고 그냥 근린 공원이라고 불렸던 것 같은데 새로 정비하면서 이름도 바뀐 것 같다. 하긴 근린 공원이 한 두개가 아니지. 1. 가는 길 1) 위치 : 목동아파트 8,9,13,14단지의 사이 양천구청과 서울출입국 관리사무소 사이 2) 교통편 버스 : 700,571,6617,6620,6623,6624,6625,6640 지하철 : 2호선 양천구청역과 5호선 오목교역 사이에 있으며 두 역에서 걸어서 10~15분이면 갈 수 있다. 2. 시설 및 공원 전경 작지도 그렇다고 크지도 않은 공원이지만 산책나와서 운동하며 쉬어가기에는 좋다. 공원 중앙에는 조그마한 공연 시설이 있다. 공연시설 뒤쪽에는 어린이들..

지난 번에 ☞다이어트에 좋은 운동 10가지에 관한 포스팅을 하면서 줄넘기를 그 중의 하나로 추천한 바 있었다. 말이 나온 김에 바로 해봐야 직성에 풀리는 성격이라 실제로 줄넘기 하나를 구입해 보았다. 줄넘기 구입기 인터넷에서 알아보니 종류도 많고 가격도 여러가지다. 디지털 줄넘기라고 해서 칼로리 계산이니 줄넘은 횟수니 표시해 주는 줄넘기가 있는데, 뭐든지 기본 기능에 충실한 것이 좋다는 원칙을 중요시 하므로 구입 목록에서 제외. 구매 고려 대상으로 넣은 것은 네 가지 정도. 나이키나 그리즐리 사에서 나온 좀 비싸보이는 줄넘기는 그냥 패쓰. 1. 김수열 초고속 줄넘기 - 최저가 7천원 선 : 플라스틱 표피에 내부는 와이어로 되어 있고, 초고속용이라 손잡이(내가 싫어하는 플라스틱으로 되있다)가 작고 길이가 ..