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당뇨병 4

당뇨병 진단 - 보건소에서 헤모글로빈A1C(당화혈색소) 검사 받기

나이 먹을수록 건강에 신경이 안 쓰일 수가 없네요. 보건소에서 볼일보러 갔다가 시간도 남고 식습관상 군것질도 좀 하는 편이고 뱃살도 좀 걱정되고해서 당뇨병 검사 받아봤습니다. 당뇨병에 좋은 음식과 피해야 할 음식 - http://naturis.tistory.com/586 보건소에는 당뇨병 검사 방법이 여러가지 있더군요. 요단백검사인가하는 소변을 필요로 하는 것과, 혈당검사와 헤모글로빈A1c(당화혈색소)와 같은 혈액검사 방법이 있더라구요. 보건소 직원 말에 의하면 헤모글로빈A1c(당화혈색소) 검사가 제일 정확하다고 하네요. 일반적으로 시행되는 혈당검사는 환자의 상태와 검사시기에 따라 검사결과에 차이가 있어 신뢰가 떨어지는데비해 헤모글로빈A1c 검사는 2~3개월의 평균혈당정보를 알수 있어서 정확도가 높다고 ..

당뇨병에 좋지 않은 음식들

당뇨병에 좋지 않은 음식들을 정리해 보았습니다. 이전에 당뇨병에 관한 포스팅을 간단히 한 적이 있는데 보충 포스팅이라고 생각하면 됩니다. 당뇨병에 좋은 음식과 피해야 할 음식 - http://naturis.tistory.com/586 당뇨병에 좋지 않은 음식들 - 흰 밀가루 - 흰빵 - 정제가공된 곡류 (예 : 흰쌀) (주의 : 통곡류, 통밀빵이 정제된 흰 밀가루로 만든 빵보다 낫다는 얘기일뿐 탄수화물은 많이 먹으면 혈당을 올립니다.. 상대적으로 생각하세요.. 흰쌀도 마찬가지입니다.. ) - 설탕이 많이 들어간 음식 - 통곡이 아닌 시리얼 - 프렌치 프라이 - 소금이 많이 들어간 채소통조림 - 소금에 절인 양배추, 피클 - 버터, 치즈 등 각종 소스가 첨가되 요리된 채소 - 설탕 시럽이 많이 들어간 과일..

우울증 - 원인과 진단, 그리고 대처법

현대인은 과거에 비해 더 정신적으로 어려운 삶을 살고 있다고들 합니다. 물론 저도 그렇습니다.. 그렇다면 혹시 한번쯤은 자신이 우울증에 걸리지 않았나 의심해보지 않았나요? 제 경우에는 우울증이라고 자각한 경우가 자주 있었던 것 같습니다. 어쩌면 심할지도 모릅니다. 이번 포스팅에서 다룬 주제가 우울증입니다. 그럼 우울증에 대해 얼마나 알고 있다고 생각하시나요.. 우울증.. 아는 만큼 대처할 수 있습니다.. 어쩌면 미처 인식하지도 못한체 우울증이란 깊은 수렁에 빠져있는지도 모릅니다.. 자자... 우울증에 대해 알아봅시다. 우울증이란 무엇인가? 누구나 감정의 업다운 기복을 겪습니다. 슬픔은 삶에서 일반적인 정신적 반응입니다. 많은 사람들은 우울증을 슬픔이란 감정으로 설명하려곤 합니다. 그러나 우울증은 단지 슬..

당뇨병에 좋은 음식과 피해야 할 음식

한국인의 사망원인 1위 암... 오늘 포스팅 하려는 당뇨병은 암에 비해서는 조금 뒷순위에 올라와 있습니다.. 암이 사망율이 높은 것은 조기 발견이 않된 탓도 있습니다.. 반면에 당뇨는 암에 비해 발견될 가능성이 높기도 하구요.. 그래서 주위에서 암 걸렸다는 사람은 몇 못봤지만 당뇨 걸렸다는 사람은 많이 보았습니다. 당뇨 위험이 있다는 사람은 더더욱 많이 봤구요.. 어쨌거나 당뇨병 위험하고 고통스런 병입니다.. 이번 포스팅에서는 당뇨병에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.. 참고 : 당뇨병 진단 - 보건소에서 헤모글로빈A1C(당화혈색소) 검사 받기 1인당 하루 권장 식단 - 탄수화물 : 50~60% - 단백질 : 12~20% - 지방 : 30%이하 (포화지방산의 비율은 10%를 넘지 않도록 한다.. 포화지방..

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