★Naturis

날은 더워지고 자꾸 갈증만 나는 계절입니다... 이럴 때 우리 몸에서 증발한 수분을 보충하기 위해 물을 자주 찾게 되는데요... 설상가상 여름 날 노출은 자주 하게되어 다이어트에 자꾸 신경이 쓰이게 마련입니다. 물만 마셔도 살이 쭉쭉 빠지면 얼마나 좋겠습니까? 그런데, 실제로 쭉쭉은 아니더라도 물이 건강 유지는 물론 체중 감량에도 도움이 된다는 것을 아시는지요... 우리 몸의 근육은 70%이상의 수분으로 이루어져 있습니다. 고단백질 다이어트식과 같은 경우에는 격렬한 운동을 하는 것 만큼이나 많은 양의 물을 필요로 하는데 이 두가지 모두 탈수를 일으키는 활동이기 때문입니다. 또한 수분은 우리 몸 속에서 각종 영양분을 변환하는 신진대사에 필수적인 것입니다. 만약 수분 섭취가 너무 적으면 우리 몸의 근육의 풍..

주변에 변비 문제로 고민하는 사람들이 많다. 우리 어머니도 그러하고 직접적으로 말은 안하지만 대부분의 여성들, 특히 젊은 여성들은 더욱 그러한 것 같다. 사실 말은 안하고 있으니 여성들이 겪는 그런 고통을 남성들은 잘 모를 수도 있겠다. 나중에 듣고나서 놀래고 왜 그런 것에 걸리나 싶어 의아해 하기도 한적도 있다. 내가 걸려보지 않으면 남의 고통을 이해할 수는 없으니까. 물론 남자인 나도 드물지만 가끔은 일시적으로 통변에 문제가 있는 경우도 있다. 일시적이지만 뱃속이 심히 불편하기 짝이 없다... 항상 이런 불편을 겪는 분들의 고통은 미뤄 짐작하기도 힘들지도 모르겠다.. 변비는 여러 요인에 의해 일어난다. 이중에는 진통제나 안정제와 같은 특별한 약물치료 때문에 생길 수도 있고, 섬유질이 적은 부드럽고 액..

지난 번에 ☞다이어트에 좋은 운동 10가지에 관한 포스팅을 하면서 줄넘기를 그 중의 하나로 추천한 바 있었다. 말이 나온 김에 바로 해봐야 직성에 풀리는 성격이라 실제로 줄넘기 하나를 구입해 보았다. 줄넘기 구입기 인터넷에서 알아보니 종류도 많고 가격도 여러가지다. 디지털 줄넘기라고 해서 칼로리 계산이니 줄넘은 횟수니 표시해 주는 줄넘기가 있는데, 뭐든지 기본 기능에 충실한 것이 좋다는 원칙을 중요시 하므로 구입 목록에서 제외. 구매 고려 대상으로 넣은 것은 네 가지 정도. 나이키나 그리즐리 사에서 나온 좀 비싸보이는 줄넘기는 그냥 패쓰. 1. 김수열 초고속 줄넘기 - 최저가 7천원 선 : 플라스틱 표피에 내부는 와이어로 되어 있고, 초고속용이라 손잡이(내가 싫어하는 플라스틱으로 되있다)가 작고 길이가 ..