보통 살이 찌는 사람들은 배고파서 많이 먹어서 그렇것이 아니라 기분에 영향을 받아서 필요이상으로 자주 먹게 됩니다. 먹는 이유야 여러가지 겠지만 보통은 그런 식욕을 이겨내기가 쉽지만은 않습니다. 이럴 때 다음과 같은 간단한 방법으로 식욕을 쫒아버리면 어떨까요. 1. 뭔가 자꾸 식욕이 땡기고 음식에 손에 가려고 할 때 브로콜리나 양배추, 당근 같은 아작아작 씹는 채소를 많이 먹으면 식욕 억제에 도움이 됩니다. 부피가 크고 섬유질이 많은 채소들은 포만감도 줄뿐만 아니라 영양소도 많이 가지고 있습니다. 대신에 칼로리는 적지요. 2. 늦은 밤 폭식을 막기위해서 무가당의 젤로 (Jell-O)를 항상 손안에 가까이 두고 먹는 것도 좋습니다. 젤로는 맛도 있고, 먹는 재미도 있고, 대부분 칼로리도 적습니다. 젤로 한..