반응형

섬유질 3

변비와 다이어트에 좋은 고섬유질에 대하여

바쁘게 살아가는 현대인들.... 그들 중 상당수가 변비와 다이어트 문제로 고민하고 있습니다. 또한 그 대안으로 많은 사람들이 섬유질 음식, 즉 식이섬유를 찾고 있습니다. 사실상 식이섬유란 말은 현대와 와서 사용하는 단어이지만 옛날부터 여러가지 식품으로 이용되어 왔습니다. 그런데, 현대인들 상당수, 그 중에서 특히 여성들이 변비로 고생하고 있는데, 변비는 장이 건강하지 못하다는 인체의 신호입니다. 이러한 변비의 원인으로는 운동 부족이나 변비약의 남용, 약한 복근력, 예민한 성격 등을 들 수 있겠으나, 가장 중요한 원인은 역시 섭취하는 음식에서 섬유질이 부족하기 때문입니다. 바쁘게 살아가는 우리들 현대인들의 식단을 살펴보면 인스턴트 식품이 많고 섬유질의 섭취가 크게 부족하다는 것을 알 수 있는데, 이러한 식..

다이어트 종류 및 건강 관련 포스팅 모음

미용에 관심이 있건 건강에 관심이 있건 세상의 모든 남녀노소 상관없이 다이어트에 신경을 안 쓸래야 안 쓸수가 없게 되었는데요.. 물론 지나친 다이어트는 하지 않는 것만 못하지만... 적당한 다이어트는 건강에 도움이 됩니다... 특히나 먹을 것이 넘쳐나는 시대에는 더더욱 그렇습니다.. 그러나, 적게 먹는 것도 좋지만 몸에 좋은 음식을 먹는 것도 중요합니다... 제가 이제껏 나름대로 국내외 정보를 모아 다이어트와 건강에 대한 포스팅을 했었는데... 하다보니 꽤 많은 포스팅이 쌓이는 군요.. 그래서, 다이어트와 건강(운동, 음식 등) 관련 포스팅을 정리해 보았습니다... 다이어트에 좋은 운동 10가지 한방에서 보는 비만과 다이어트에 좋은 음식들 뱃살에 좋은 음식 10가지 비만과 과체중이 건강에 미치는 영향 디..

변비 - 섬유질 부족이 원인은 아니다

주변에 변비 문제로 고민하는 사람들이 많다. 우리 어머니도 그러하고 직접적으로 말은 안하지만 대부분의 여성들, 특히 젊은 여성들은 더욱 그러한 것 같다. 사실 말은 안하고 있으니 여성들이 겪는 그런 고통을 남성들은 잘 모를 수도 있겠다. 나중에 듣고나서 놀래고 왜 그런 것에 걸리나 싶어 의아해 하기도 한적도 있다. 내가 걸려보지 않으면 남의 고통을 이해할 수는 없으니까. 물론 남자인 나도 드물지만 가끔은 일시적으로 통변에 문제가 있는 경우도 있다. 일시적이지만 뱃속이 심히 불편하기 짝이 없다... 항상 이런 불편을 겪는 분들의 고통은 미뤄 짐작하기도 힘들지도 모르겠다.. 변비는 여러 요인에 의해 일어난다. 이중에는 진통제나 안정제와 같은 특별한 약물치료 때문에 생길 수도 있고, 섬유질이 적은 부드럽고 액..

반응형